Dica de Sucos Saudáveis

     Olá meninas lindas, hoje estou animadinha e resolvi postar para vocês algumas opções de suco bem saudáveis para substituir aqueles sucos artificiais sem graça e aqueles refrigerantes que nos fazem tanto mal. Os sucos podem ter mais utilidades do que você jamais pensou, como desintoxicar, evitar celulite, ressaca, entre outros. Então, bora conferir?

     Sucos para desintoxicar o organismo:

De Couve

• 150 ml de suco de laranja

• 1 folha de couve manteiga (20 g)

• 100 ml de água

• Gelo a gosto

Modo de Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

De Hortelã

• Suco de um limão

• ½ xícara de chá de hortelã

• 200 ml de água

• Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo e adoçante depois de pronto.

Suco para manter o bronzeado:

• 200 ml de suco de laranja

• ½ cenoura crua

• 1 colher de chá de azeite de oliva

• 50 ml de água

• Gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

Suco para curar a ressaca:

• 200 ml de água de coco

• 1 unidade de maçã descascada e sem sementes

• ½ cenoura crua

• 1 talo de aipo

• Gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

Suco para evitar a celulite:

• Suco de ½ limão

• 350 ml de água de coco

• 3 folhas de hortelã

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador.

Suco antioxidante: 

• 2 cenouras cruas picadas

• ½ maçã sem casca e sem sementes

• 1 xícara (chá) de melão picado

• 1 fatia de gengibre sem casca

• 1 punhado de salsa

• 1 colher de sobremesa de linhaça (deixe a linhaça hidratar durante 12h em água)

• Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar gelo e adoçante depois de pronto. 

Dicas adicionais: 

- Para um melhor aproveitamento dos nutrientes, o ideal é consumir o suco imediatamente após o preparo;

- Os sucos podem ser consumidos junto as refeições ou como lanches, mas eles não substituem o consumo de água, que deve ser de, em média, 1,5 litros por dia.

- Embora sejam nutritivos e saudáveis, sucos podem ser muito calóricos para quem busca emagrecimento. Consulte um nutricionista para saber suas necessidades;